|
|
|
2021-03-21 19:43:10, vasárnap
|
| |
| |
Az éjszakai megfelelő alvás elengedhetetlen az egészségünk megőrzéséhez, hiszen, ha nem pihenjük ki magunkat vagy nem alszunk eleget, akkor idővel számos egészségügyi problémával, krónikus betegséggel kell szembenéznünk.
A kevés alvás csökkent koncentrációs képességet eredményez, de romlik a memória, az emésztés, sőt a stroke és a szívkoszorúér-betegség rizikója is sokkal nagyobb lehet.
Az éjszakai alvás nagyon fontos, hogy a testünk regenerálódjon, de hozzájárul a megfelelő lelki, szellemi és érzelmi egészséghez is. Ha nem alszunk eleget, súlygyarapodással is számolnunk kell, de a kevés alvás oka lehet szív- és érrendszeri betegségeknek és még a cukorbetegség kialakulásában is szerepet játszhat.
Mi magunk is nagyon sokat tehetünk annak érdekében, hogy az éjszakai alvásunk elegendő és pihentető legyen számunkra. Egy felnőttnek napi 7-8 óra alvásra van ahhoz szüksége, hogy másnap zavartalanul tudja elvégezni a teendőit és üde és friss legyen.
Milyen megoldások lehetnek az alvásproblémáinkra? Cikkünkben tippeket adunk arra vonatkozólag, hogyan érhetjük el, hogy éjjel jól és mélyen aludjunk.
Nem mindegy, hogy milyen matracon alszunk. Egy a testünkhöz nem illeszkedő vagy besüppedő matrac is oka lehet az álmatlanságunknak. Ha ezek rendben vannak, akkor még be lehet szerezni egy nyugtató hatású levendula párnát is, ami szintén megkönnyíti az alvást és pihentetővé varázsolja azt. Az ágyneműk közöl azok a legjobbak, melyek selyemből vagy pamutból készültek.
A hálószobának egy szentélynek kell lennie, ahol nincs helye sem elektronikai eszközöknek, sem pedig rendetlenségnek. A feng shui szerint, ha a hálószobában rendetlenség és káosz uralkodik, akkor ez megzavarja az energia megfelelő áramlását, ami negatívan hathat az éjszakai pihenésre is.
A tévé, a számítógép és a telefonok úgynevezett kék fényt bocsátanak ki, melyek megzavarják a szervezet cirkadiánritmusát és csökkentik a melatonin termelődését. Erre a hormonra viszont nagy szükségünk van, hogy nyugodtan és mélyen tudjunk aludni. Elalvás előtt hallgathatunk meditációs zenét vagy olvashatunk is, hiszen ezek elálmosítanak és így könnyebben tudunk majd elaludni, minta tévét néznénk vagy a telefonunk gombjait nyomkodnánk.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: rendetlenségnek, elengedhetetlen, regenerálódjon, kialakulásában, hallgathatunk, koncentrációs, szembenéznünk, betegségeknek, szívkoszorúér, cukorbetegség, elálmosítanak, egészségügyi, termelődését, zavartalanul, hálószobának, rendetlenség, elektronikai, hálószobában, vonatkozólag, megőrzéséhez, egészséghez, megzavarják, úgynevezett, olvashatunk, problémával, nyomkodnánk, egészségünk, szentélynek, eszközöknek, pihentetővé, érrendszeri, megkönnyíti, betegséggel, hozzájárul, csökkentik, cikkünkben, éjszakai megfelelő, egészségünk megőrzéséhez, kevés alvás, éjszakai alvás, testünk regenerálódjon, megfelelő lelki, cukorbetegség kialakulásában, éjszakai alvásunk, felnőttnek napi, nyugtató hatású, ágyneműk közöl, szentélynek kell, feng shui, hálószobában rendetlenség, energia megfelelő, éjszakai pihenésre,
|
|
|
|
|
|
| Paul David Tripp Április 25 A fák lelke Facebookon kaptam Facebookon kaptam Egyszerűen Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam S a dalok tanulsága Az udvariasság alapja: önismer... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Ébredj Facebookon kaptam Facebookon kaptam Fodor Ákos költő, Facebookon kaptam Föld napja április 22 Ha így haladunk... Facebookon kaptam Minden szülő a lényével nevel. Minden gyerek jó. Környezetvédelem Szent György napi hiedelmek, s... Paul David Tripp Április 26 Facebookon kaptam Önmagaddal nem lehetsz elégede... Az embernek a társa: hiányzik. Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Paul David Tripp Április 25 Gaál Viktor gondolata Facebookon kaptam Facebookon kaptam William Shakespeare idézet Vannak arcok A föld szépségéért Jó éjt Facebookon kaptam Jó éjt A keserű igazság Facebookon kaptam Facebookon kaptam A legnagyobb hiánycikk manapsá... Beney Zsuzsa - Álom A végzet az Facebookon kaptam Facebookon kaptam Gábor Dénes gondolata Facebookon kaptam A legnagyobb hiánycikk manapsá... Facebookon kaptam Őrangyalod, ha vigyáz rád... Ünnepelj csak Facebookon kaptam A hét szűk esztendő Szép estét kedves látogatóimna... Lábad nyomát megőrzi a föld. Egyik kedvenc festőm Fernando ... A fenyő nem szép fa, (...) Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Szép estét kedves látogatóimna... Facebookon kaptam Gondolatok az életről és szere... Mindenünk, amink van, amit sze... Jó éjszakát Facebookon kaptam Facebookon kaptam A Mester kezének érintése A világnak égető szüksége van ... György napra Facebookon kaptam A lelki élet nem arról szól, .... Facebookon kaptam Ébredj Bizonyos kulturális szint nélk... Ha így haladunk... Messziről jött ember Ahogy emelkedik a rezgés... Facebookon kaptam Aki a sorsa útján jár, gyakran... Őrangyalod, ha vigyáz rád... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Cs Ildikótól Alakot vált... Facebookon kaptam Zilahy Lajos gondolata Ahogy emelkedik a rezgés... Vannak arcok Szép Ernő - Virágzó akácfák Facebookon kaptam Gábor Dénes gondolata Facebookon kaptam Aki a sorsa útján jár, gyakran... Facebookon kaptam Gondolatok az életről és szere...
|
|
|
|
|
|
| éjszakai megfelelő, egészségünk megőrzéséhez, kevés alvás, éjszakai alvás, testünk regenerálódjon, megfelelő lelki, cukorbetegség kialakulásában, éjszakai alvásunk, felnőttnek napi, nyugtató hatású, ágyneműk közöl, szentélynek kell, feng shui, hálószobában rendetlenség, energia megfelelő, éjszakai pihenésre, telefonok úgynevezett, szervezet cirkadiánritmusát, melatonin termelődését, hormonra viszont, telefonunk gombjait, rendetlenségnek, elengedhetetlen, regenerálódjon, kialakulásában, hallgathatunk, koncentrációs, szembenéznünk, betegségeknek, szívkoszorúér, cukorbetegség, elálmosítanak, egészségügyi, termelődését, zavartalanul, hálószobának, rendetlenség, elektronikai, hálószobában, vonatkozólag, megőrzéséhez, egészséghez, megzavarják, úgynevezett, olvashatunk, problémával, nyomkodnánk, egészségünk, szentélynek, eszközöknek, pihentetővé, érrendszeri, megkönnyíti, betegséggel, hozzájárul, csökkentik, cikkünkben, szükségünk, számolnunk, meditációs, bocsátanak, megoldások, felnőttnek, számítógép, telefonunk, illeszkedő, képességet, eredményez, megzavarja, testünkhöz, varázsolja, könnyebben, elvégezni, szervezet, megfelelő, uralkodik, nyugodtan, levendula, melatonin, legjobbak, áramlását, pihenésre, készültek, telefonok, selyemből, pihentető, érdekében, negatívan, besüppedő, számunkra, pamutból, szerepet, játszhat, éjszakai, hormonra, tehetünk, szerezni, tippeket, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 6441
- e Hét: 31332
- e Hónap: 62818
- e Év: 267519
|
|
|
Offline
